نکات کلیدی روندها

ماسک ها موادی هستند که به طور کلی جهت پاک سازی ورساندن رطوبت به پوستبه کار می روند. در بازار برای انواع پوست ها (پوست خشک ، چرب ، حساس) ماسک های متنوعی وجود دارد. البته جالب است که بدانید خیلی از ماسک های موجود صرفا بدلیل آنکه زیبایی و احساس طراوت را القا می کنند ! مورد مصرف قرار می گیرند از این رو در بیشتر موارد زیبایی ماسک مورد نظر قرار می گیرد تا اثر درمانی آن !!

ماسک هایی که برای پوست های خشک و حساس استفاده می شوند نسبت به ماسک هایی که برایپوست های چرببه کار می روند ، دارای چربی بیشتر و لایه بردار های ضعیف تری هستند و نوع مرطوب کننده ها و لایه بردار ها را انواع ماسک ها متفاوت است.

موثر ترین روش ها در روند یادگیری زبان

۲- به انگلیسی فکر کنید. برای این منظور باید از طریق مطالعه پیوسته و هدف دار و جهت دار( از آسان به مشکل) بدانید که انگلیسی زبانها چگونه فکر می
کنند. مثلا اگر بخواهید این جمله را به انگلیسی بیان کنید: کسی که خربزه می خوره پای لرزش هم می شینه. در صورتی که بخواهید این جمله را کلمه به کلمه
به انگلیسی ترجمه کنید و آن را بیان کنید، افتضاح ببار خواهد آمد و بجز خودتان هیچکس متوجه فرمایشتان نخواهد شد! خوب! در چنین مواردی چگونه می توان به انگلیسی فکر کرد؟ تنها راه این است که مطالعه کنید و به رادیو گوش کنید تا بدانید آنها در چنین مواردی چگونه می اندیشند!

۳- مربی انتخاب کنید که به درستی کارش ایمان داشته باشید.

۴- وسایل خانه و محیط کارتان را با برچسب نام آنها به زبان انگلیسی پر کنید.

۵- همیشه از خودتان بپرسید: اگر بخواهم این جمله یا مطلب را به زبان انگلیسی بیان کنم چه باید بگویم؟

۶- فردی را بیابید که بتوانید انگلیسی را – مخصوصا بصورت گفتاری – با وی تمرین کنید.

۷- هرگز خود را کمتر از دیگران ندانید زیرا سیستم عصبی تمام افراد بشر یکسان است. تنها تفاوت در تفاوت چگونگی عمل است. اگر شما بدانید که دیگران چه کرده اند که موفق شده اند و شما هم همانگونه عمل کنید، موفق خواهید شد.

۸- هرگز به پایان راه نگاه نکنید. در هر لحظه از خودتان سوال کنید: بسیار خوب در این ده دقیقه یا نیم ساعت چگونه حداکثر بهره را ببرم؟

۹- همیشه باخودتان دفترچه یادداشت همراه داشته باشید و خاطراتتان را به انگلیسی یادداشت کنید.(نگران اشتباهات گرامری نباشید. حتی اگر یکی دولغت را از یک جمله به ذهنتان نرسید معادل فارسی آن را بنویسید تا بعدا از کسی بپرسید .

۱۰- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید زیرا تمام افراد بشر خلاق هستند. از این گذشته هر فر مانند خود خدا تک و بی مانند است. وقتی شما خودتان را با دیگران مقایسه می کنید میخواهید به نتیجه : کمتر – بیشتر و یا مساوی برسید. خوب! اگر قبول دارید که خداوند هیچکس را مثل شما خلق نکرده پس این را هم خواهید پذیرفت که مقایسه خود بادیگران کار عاقلانه ای نیست. نه انسانها کاملا مثل هم هستند و نه موقعیتهایشان یکسان است. تنها مقایسه ای که هم عاقلانه است و هم لازم ، مقایسه وضع زمان حال با زمان آینده شما است در دو حالت: حالت اول تلاش کنید و آینده تان را بسازید و حالت دوم تلاش نکنید و آینده تان بایر باشد. مثلا از خودتان بپرسید: اگر هیچ تلاشی بخرج ندهم و یا اینکه در حد توان زحمت بکشم، در هر حالت چه آینده ای خواهم داشت؟ در این صورت رقیب خارجی وجود ندارد. رقیب هر کس خود اوست. اگر خودتان رقیب خودتان باشید انگیزه تان صدچندان می شود ولی اگر رقیب بیرونی برای خود بتراشید،دچار نگرانی و اضطراب خواهید شد.

۱۱- غرور کاذب نداشته باشید. از اشتباه کردن و یا این که دیگران به شما بخندند نهراسید.

۱۲- خودتان را به زمان و مکان خاص شرطی کنید.

۱۳- طرز استفاده درست از دیکشنری را یاد بگیرید.

۱۴-به طور روزانه سعی کنید فیلم های زبان اصل انگلیسی با زیر نویس انگلیسی تماشا کنید و کلمات وعباراتی را که متوجه نمی شوید یادداشت ودر آخر معنی کلمات یادداشت شده را از دیکشنری پیدا کنید و آن را فرا بگیرید.

الگوی پرچم در تحلیل تکنیکال چیست؟

الگوی پرچم یک الگوی قیمتی است که در بازهٔ زمانی کوتاه‌مدت در خلاف جهت روند غالب تایم فریم بلندمدت حرکت می‌کند. این الگو به دلیل شباهت به یک پرچم آویخته شده بر میله، این‌گونه نام‌گذاری شده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روند می‌توانید از مطلب آموزشی «روند در تحلیل تکنیکال چیست؟» دیدن نمایید.

از الگوی پرچم در تشخیص احتمال ادامهٔ روند قبلی – از نقطه‌ای که قیمت حرکتی در خلاف جهت آن ‌را انجام داده است – استفاده می‌شود.

اگر روند ادامه پیدا کند، افزایش قیمت‌ها سریع‌تر اتفاق افتاده و با تشخیص صحیح الگوی پرچم، می‌توان یک معاملهٔ سودمند را تجربه کرد.

نکات کلیدی:

• الگوی پرچم در تحلیل تکنیکال، یک الگوی قیمتی تند و تیز در خلاف جهت روند می‌باشد، که پس از یک روند کوتاه‌مدت (دسته پرچم) شکل‌گرفته است.
• الگوهای پرچم به همراه اندیکاتورهای حجم و حرکات قیمتی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
• الگوهای پرچم نشان‌دهندهٔ بازگشت روند (Trend Reversal) یا شکست‌های قیمتی (Breakouts) پس از تثبیت قیمت‌ها می‌باشند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد شکست قیمتی می‌توانید از مطلب آموزشی «شکست قیمتی در تحلیل تکنیکال چیست؟» دیدن نمایید.

الگوی پرچم چگونه کار می‌کند؟

پرچم‌ها، نواحی از تثبیت قیمتی به‌شمار رفته و نشان‌دهندهٔ حرکتی در خلاف جهت روند می‌باشد. الگویی که پس از یک حرکت تند و تیز قیمت شکل‌گرفته است.

این الگو معمولاً از 5 تا 20 میله یا کندل قیمتی تشکیل شده است. الگوهای پرچم می‌توانند صعودی بوده (Bullish Flag) و یا نزولی باشند (Bearish Flag).

کف الگوی پرچم نباید از محدودهٔ میانی دستهٔ پرچم (Flagpole) گذر کند. الگوهای پرچم دارای پنج شاخصهٔ اصلی می‌باشند:

1. یک روند قیمتی پیش از خود، داشته باشند
2. یک کانال تثبیت قیمتی
3. الگوی حجمی
4. یک شکست قیمتی
5. یک تأییدیه در محلی که قیمت، با شکست (Breakouts) به حرکت در جهت روند اصلی بازار ادامه می‌دهد.

الگوهای صعودی و نزولی ساختارهای مشابهی دارند، اما جهت روند در آن‌ها متفاوت بوده و تفاوت‌های اندکی در الگوهای حجمی (Volume Pattern) دارند.

الگوی حجمی صعودی در روند پیشین افزایشی بوده و در حین تثبیت قیمتی، کاهش پیدا می‌کند. برعکس، الگوی حجمی نزولی در ابتدا (طی روند پیشین) افزایش پیدا کرده و سپس تمایل به حفظ خود در همان سطوح را نشان می‌دهد. زیرا روندهای نزولی تمایل به افزایش حجم معاملات را با گذر زمان دارند.

یک الگوی پرچم می‌تواند با رسم دو نشانگر موازی در محدودهٔ تثبیت قیمتی نیز تشخیص داده شود. اگر خطوط هم‌گرا باشند، به این الگوها نام گوه (Wedge) و یا پرچم سه‌گوش (Pennants) می‌دهند.

این الگوها در بین معتبرترین الگوهای ادامه‌دهنده (Continuation Patterns) می‌باشند و معامله‌گران از آن‌ها برای تولید ستاپ‌های معاملاتی (Setups) جهت ورود یا خروج از روند استفاده می‌کنند. این الگوها همگی شبیه به یکدیگر بوده و تمایل دارند که در شرایطی مشابه تشکیل شوند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد الگوی گُوِه می‌توانید از مطلب آموزشی «الگوی گُوِه چیست؟» دیدن نمایید.

این الگوها همچنین، الگوهای شکست قیمتی (Breakout Patterns) و حجمی (Volume Patterns) مشابهی نیز دارند. این الگوها از طریق کاهش حجم معاملاتی پس از یک افزایش اولیه، شناخته می‌شوند.

این موضوع بیانگر این حقیقت است که معامله‌گرانی که قیمت‌ها را – در روند غالب – حرکت می‌دادند، فوریت کمتری برای خرید یا فروش در حین دوره تثبیت قیمتی احساس می‌کنند، بنابراین این احتمال وجود دارد که معامله‌گران و سرمایه‌گذاران جدید با اشتیاق به روند واردشده و قیمت‌ها را به سطوحی بالاتر – و با سرعتی بیشتر – حرکت دهند.

مثال‌هایی از الگوی پرچم

در این مثال، یک الگوی پرچم صعودی را می‌بینم. حرکات قیمتی در حین فاز اولیهٔ روندِ صعودی است و سپس با رسیدن به محدودهٔ تثبیت قیمتی (Consolidation)، نزولی می‌شود.

شکست قیمتی همواره با افزایش زیاد در حجم معاملات همراه نمی‌شود اما تحلیل‌گران و معامله‌گران ترجیح می‌دهند که آن‌ها را نیز در نظر داشته باشند زیرا آن‌ها نشان می‌دهند که سرمایه‌گذاران و دیگر معامله‌گران با موج جدیدی از اشتیاق به سهم واردشده‌اند.

در یک الگوی پرچم نزولی حجم معاملات در حین تثبیت قیمتی همواره کاهشی نیست. دلیل این موضوع این است که روندهای نزولی (خرسی) و حرکات قیمتی در آن‌ها معمولاً توسط سرمایه‌گذاران مضطرب انجام می‌شوند.

هر قدر قیمت‌ها بیشتر سقوط می‌کند، احساس فوریت در بین سرمایه‌گذاران باقی‌مانده بیشتر می‌شود.

بنابراین این حرکات قیمتی با حجم معاملاتی بالاتر انجام می‌شوند. زمانی که حرکات نزولی قیمت‌ها متوقف می‌شوند ممکن است حجم معاملات در حال افزایش، کاهش پیدا نکند.

اما آن‌ها خود را در یک محدوده نگه می‌دارند و دلالت بر نکات کلیدی روندها یک توقف در سطوح اضطراب (Anxiety Levels) دارند. از آنجایی که حجم معاملاتی در روندهای نزولی بالا می‌باشد، یک شکست قیمتی به سمت پایین ممکن است مانند یک شکست قیمتی به سمت بالا محسوس نباشد.

چگونه با استفاده از الگوی پرچم معامله کنیم؟

با استفاده از ویژگی‌های الگوی پرچم، یک معامله‌گر می‌تواند یک استراتژی برای معامله با استفاده از این الگو پیاده‌سازی کند.

او در این استراتژی نیازمند سه نقطهٔ کلیدی خواهد بود: نقطهٔ ورود (entry point)، دستور استاپ حفاظتی (stop-loss order) و هدف سود (profit target).

1. نقطهٔ ورود: با وجود اینکه الگوهای پرچم نشان‌دهندهٔ ادامهٔ روندِ کنونی می‌باشند، روش محتاطانه‌تر این است که برای یک شکست قیمت اولیه صبر کنیم. تا از عمل براساس سیگنال ریسکی، پیشگیری کرده باشیم. معامله‌گران معمولاً منتظر می‌مانند تا پس از شکست قیمتی و بسته شدن قیمت در بالای خط روند موازی به معامله وارد شوند. در یک الگوی نزولی، این معامله‌گران در روز دوم – پس از بسته شدن قیمت در پایین خط روند موازی – وارد معاملات می‌شوند.
2. دستور استاپ حفاظتی: معامله‌گران معمولاً انتظار دارند تا از جهت مخالف الگوی پرچم به‌عنوان نقطهٔ قراردهی دستور استاپ حفاظتی استفاده کنند. برای مثال، اگر خط روند بالایی در سطح قیمتی 55 دلار و خط روند پایینی در سطح قیمتی 51 دلار به‌ازای هر سهم قرار داشته باشد، بنابراین قرار دادن دستور استاپ حفاظتی در سطحی اندکی پایین‌تر از 51 دلار می‌تواند کاری منطقی باشد. البته زمانی این دستور را در ناحیهٔ زیر 51 دلار قرار می‌دهند که قصد ورود به موقعیت معاملاتی خرید (long positions) را داشته باشیم.
3. هدف سود: معامله‌گران محافظه‌کار ممکن است بخواهند تا از تفاوت قیمتی بین خطوط موازی پرچم برای تعیین هدف سود استفاده کنند. به‌عنوان مثال، اگر یک فاصلهٔ قیمتی 4 دلاری بین این دو خط روند موجود بوده و سطح شکست قیمتی نیز در نکات کلیدی روندها قیمت 55 دلار باشد، معامله‌گر هدف سود خود را در قیمت 59 دلار خواهد گذاشت. یک روش خوش‌بینانه‌تر، محاسبهٔ فاصله بین نقاط بالا و پایین دستهٔ پرچم برای تعیین هدف سود قیمتی می‌باشد. برای مثال، اگر پایین‌ترین نقطهٔ قیمتی در دسته پرچم (Flagpole)، سطح قیمتی 40 دلار باشد و بالاترین نقطه در دسته پرچم نیز در 65 دلار باشد، شاهد یک تفاوت قیمتی 25 دلاری هستیم. اگر سطح شکست قیمتی در این مثال در قیمت 55 دلار باشد، بنابراین معامله‌گر هدف سود خود را می‌تواند در قیمت 80 دلار (25 + 55) قرار دهد.

به‌علاوه این سه نقطهٔ کلیدی، معامله‌گران باید در انتخاب اندازهٔ موقعیت‌های معاملاتی و بررسی روندهای کلی بازار حداکثر توجه را به خرج دهند تا بتوانند با استفاده از الگوهای پرچم به حداکثر موفقیت برسند.

اگر علاقه مند به یادگیری بیشتر در این حوزه هستید می‌توانید از نقشه راهنمای دیجی کوینر به نام «درخت یادگیری» دیدن نمایید که از نقطه ابتدایی تا انتهای مسیر را ریل گذاری کرده است.

شما با مطالعه درخت یادگیری تا حد مطلوبی دانش خود را افزایش داده‌اید اما برای حرفه ای شدن و انجام معاملات در این بازار نیاز به یک راهنمای مجرب و با تجربه دارید.

مجموعه دیجی کوینر بر آن است که با برگزاری کلاس‌های آموزشی تجریبات چند ساله خود را در اختیار هم وطنان عزیز قرار دهد تا در این بحران اقتصادی بتوانند در آمد دلاری کسب نمایند. (تاریخ برگزاری کلاس‌ها متعاقبا از طریق وب‌سایت اعلام خواهد شد.)

تیم تحریریه دیجی کوینر

این مقاله به کوشش هیئت تحریریه دیجی کوینر تولید شده است. تک تک ما امیدواریم که با تلاش خود، تاثیری هر چند کوچک در آگاه سازی فعالان حوزه رمز ارزها و بازارهای مالی داشته باشیم.

۴ گام برای خلاصه نویسی و یادگیری بهتر مطالب

آشنایی با روش‌های درست مطالعه و یادداشت برداری در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان و دانشجویان تأثیرگذار است. بسیاری از دانش‌آموزان تلاش می‌کنند شیوه‌ی درست خلاصه نویسی از کتاب‌های درسی‌شان را یاد بگیرند. خلاصه نویسی از کتاب‌ها کار بسیار حساس و مهمی است. روش‌های مؤثری برای خلاصه نویسی کتاب‌ها وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توان به سؤالات امتحانی بهتر پاسخ داد و نمره‌های بهتری گرفت. در این مطلب نکات مفیدی درباره‌ی خلاصه نویسی آورده شده است. به شما پیشنهاد می‌کنیم که روی هر یک از مراحل با دقت تمرکز کنید. با این کار می‌توانید به‌راحتی با صرف زمان کمتری تمام نکات مهم را یاد بگیرید و در وقت خود صرفه‌جویی کنید. برای آشنایی با نکات خلاصه نکات کلیدی روندها نویسی با ما همراه باشید.

حتما بخوانید:

گام اول: هر فصل کتاب را کلی نگاه کنید

قدم اول مرحله‌ی اساسی در خلاصه نویسی محسوب می‌شود. با این کار هر فصل را به‌‌طور کلی وارسی می‌کنید.

در این مرحله، به‌خوبی به موارد زیر توجه کنید:

• عنوان‌ها؛
• جدول‌ها؛
• تصاویر؛
• قسمت‌هایی از متن که پررنگ شده است؛
• قسمت‌هایی از متن که سبک نوشته تغییر کرده است (ایتالیک)؛
• و از همه مهم‌تر، قسمت خلاصه‌ی متن.

هدف از نگاه کلی به فصل‌ها این است که ذهن شما نسبت به متنی که قرار است بخوانید آگاهی پیدا کند. این یکی از بهترین روش‌هایی است که با استفاده از آن، مغز بدون اینکه خسته شود یا فشار زیادی به آن وارد شود می‌تواند به‌راحتی و با کیفیت بالا اطلاعات جدید را دریافت کند. از طرفی با استفاده از این روش، نکات مهم برای مغز تعیین می‌شود و ذهن هنگام خواندن مجدد مطالب، با دقت بیشتری آن نکات را به‌خاطر می‌سپارد. این افزایش توجه سبب می‌شود که اطلاعات، بیشتر در خاطر شما باقی بمانند و علاوه‌بر آن می‌توانید موضوعاتی را که قرار است در آینده بخوانید پیش‌بینی کنید.

خواندن خلاصه‌ی فصل‌ها (اگر وجود داشته باشد) هم خیلی می‌تواند به یادگیری بهتر شما کمک کند. شاید در ابتدا همه‌ی مطالبی را که می‌خوانید درک نکنید،‌ اما با‌این‌حال این کار را انجام دهید. همان‌طور که قبلا گفته شد نگاه کلی به مطالب میزان توجه و درک شما را از مطلب افزایش می‌دهد و سبب می‌شود که مطالب بیشتر در حافظه‌ی شما ثبت شوند.

اگر در کلاس، دبیر یا استادتان به نکته‌ی خاصی اشاره کرد، حتما آن را یادداشت کنید و موقع مرور سریع مطالب به آن توجه کنید. حتما دبیر شما می‌داند که این اطلاعات باارزش هستند و دانستن آنها برای شما لازم است؛ در نتیجه احتمال اینکه این نکات به‌عنوان سؤالات امتحانی هم مطرح شوند، بسیار زیاد است.

گام دوم: برای فهم بیشتر، نکات مهم را یادداشت کنید

در مرحله‌ی بعدی باید مطالب را بخوانید و نکات مهم آن را یادداشت کنید. ممکن است بسیاری از افراد برای خلاصه نویسی همه‌ی مطالب را با تمام جزئیات بنویسند اما این کار علاوه‌بر اینکه زمان زیادی می‌گیرد بی‌فایده است. در این روش ممکن نکات کلیدی روندها است بسیاری از نکاتی را که واقعا مهم هستند، بی‌اهمیت بدانید و به آنها توجه نکنید.

با استفاده از دو روش ساده می‌توانید مطمئن شوید که همه‌ی اطلاعات کلیدی و مهم را یادداشت کرده‌اید.

۱. یادداشت مطالبی که به‌سختی متوجه می‌شوید

اگر بعضی از مطالب را به‌سختی متوجه می‌شوید، سعی کنید با استفاده از کلمات ساده‌ی قابل‌درک هر چیزی را که درباره‌ی آن موضوع فهمیدید، بنویسید. برای این کار از جمله‌های کوتاه و مناسب استفاده کنید.

برای شروع، اول بخش‌هایی را که متوجه شده‌اید یادداشت کنید و بعد سراغ مطالب سخت‌تر بروید. بعضی اوقات استفاده از منابع مختلف می‌تواند به درک بهتر یک موضوع کمک کند. اگر هنوز بعضی از قسمت‌ها را متوجه نمی‌شوید، می‌توانید سریع در گوگل جست‌وجو کنید (برای یافتن اطلاعات دقیق‌تر، بد نیست با نکات مربوط به جستجوی حرفه‌ای در گوگل آشنا باشید). احتمالا می‌توانید عکس، فیلم یا اطلاعات دیگری درباره‌ی آن موضوع پیدا کنید که به فهم بیشتر شما کمک کند. حتما اطلاعاتی که با این روش به‌دست می‌آورید یادداشت کنید.

با خلاصه نویسی مطالب، مغز شما روی مطالبی که بعد از مطالعه متوجه شدید تمرکز می‌کند. با این کار اطلاعات به بخش‌های کوچک‌تر و قابل‌فهم تقسیم می‌شوند و باعث یادگیری بهتر و راحت‌تر می‌شود.

بسیاری از افراد سعی می‌کنند میزان زیادی از اطلاعات را یک‌باره و به‌طور هم‌زمان یاد بگیرند. این مطالب می‌تواند مثل خواندن یک جمله‌ی خیلی طولانی یا بخش‌های زیادی از یک کتاب باشد. در این حالت ذهن از اطلاعات زیاد پر می‌شود. در نتیجه یادگیری این مطالب در زمان کوتاه مشکل خواهد بود. برای یادگیری بهتر لازم است که این مطلب را به بخش‌های کوچک قابل‌فهم تبدیل کنیم تا ذهن بهتر روی آنها تمرکز کند.

۲. یادداشت مطالبی که تابه‌حال نخوانده‌اید

تمام مفاهیم، تعاریف، تئوری‌ها و فرمول‌هایی را که تاکنون با آنها مواجه نشده‌اید یادداشت کنید. حتی سعی کنید که همه‌ی جزئیات مربوط به آنها را بنویسید. برای فهم بهتر این مطالب می‌توانید مثال‌های مربوط به آنها را هم بنویسید اما انجام این‌ کار ضروری نیست.

در مرحله‌ی بعدی سعی کنید که این مفاهیم را درک کنید. آنها را برای خودتان تعریف کنید و برایش مثال بزنید. به‌مرور زمان، این مفاهیم برای‌تان قابل‌درک می‌شود و به‌‌راحتی آنها را یاد می‌گیرید.

سعی کنید که همیشه به‌جای تایپ‌کردن خلاصه‌ها، آنها را با دست و روی کاغذ یادداشت کنید. این کار اهمیت زیادی دارد، زیرا هنگامی‌که مطالب را به‌صورت دست‌نویس تهیه می‌کنید، بیشتر درباره‌ی آنها فکر می‌کنید. در نتیجه مطالب بیشتر در ذهن شما باقی می‌ماند، به‌سادگی در حافظه‌ی بلندمدت شما ثبت می‌شود و بعدها بهتر جزئیات نوشته‌ها را به‌خاطر می‌آورید.

هدف اولیه از این کار ذخیره‌سازی اطلاعات نیست، بلکه درک بهتر مطالب است. شاید برای یک امتحان نتوانید به این شیوه‌ی خلاصه نویسی تکیه کنید و حتما باید منبع اصلی آزمون را بخوانید، زیرا همه‌ی اطلاعات به‌صورت درست و کامل در کتاب وجود دارد. اگر از خلاصه‌های خود برای امتحان استفاده کنید، ممکن است بعضی از مطالب مهم را از قلم انداخته باشید و سرجلسه‌ی آزمون نتوانید به همه‌ی سؤال‌ها پاسخ مناسب بدهید.

گام سوم: مطالب را سریع بخوانید

در مرحله‌ی آخر سعی کنید مطالب را تا جایی که امکان دارد سریع بخوانید و قدرت مطالعه‌ی خود را بالا ببرید.

زمانی‌که از این روش برای مطالبی استفاده می‌کنید که تابه‌حال نخوانده‌اید، دوباره آنها را مرور کنید تا بهتر متوجه مفاهیم شوید. فقط به خلاصه‌ها و یادداشت‌های خود تکیه نکنید چون همان‌طور که گفته شد ممکن است مطالب مهم و ارزشمند را یادداشت نکرده باشید (از خلاصه نویسی برای مرور نهایی مطالب استفاده کنید). همچنین اگر با مطلبی آشنایی ندارید می‌توانید به‌آرامی آن را مطالعه کنید، اما برای مطالبی که متوجه شده‌اید از روش های تندخوانی استفاده کنید.

این‌کار سبب می‌شود که مطالب بیشتر در ذهن شما باقی بماند و بیشتر آنها را درک کنید.

گام چهارم: مطالب را مرور کنید

یکی از روش های درس خواندن صحیح، مرور مطالب خوانده‌شده است. درصورتی‌که زمان کافی برای مطالعه‌ی کتاب‌تان دارید سعی کنید مطالب آن را مرور کنید. مرور مطالب سبب می‌شود که اطلاعات، بیشتر در ذهن‌تان باقی بماند. همچنین اگر سرجلسه‌ی امتحان زمان کافی دارید، سعی کنید که دوباره جواب‌های خود را بررسی کنید؛ این کار به شما این فرصت را می‌دهد جواب اشتباه سؤال یا انتخاب اشتباه گزینه‌‌ای را متوجه شوید و آن را درست کنید. بسیاری از دانش‌آموزان با وجود زمان کافی، ترجیح می‌دهد که سریع به سؤالات جواب دهند و از نکات کلیدی روندها جلسه‌ی آزمون بیرون بیایند. به‌یاد داشته باشید که شما وقت و هزینه‌ی زیادی صرف کرده‌اید تا به مراحل بالاتر تحصیلی برسید، پس به‌راحتی فرصت‌های خود را از دست ندهید و از همه‌ی زمان آزمون درست استفاده کنید.

پاکسازی پوست صورت + روش ها، مراحل، مزیت، معایب و نکات مهم

داشتن پوستی سالم و صاف آرزوی بسیاری از بانوان می باشد، اما متاسفانه پوست در طول روز با آلودگی های محیطی در تماس است و همین باعث می شود، سلول های مرده راه تنفس پوست را بسته و به آن آسیب بزنند. ما در این مقاله قصد داریم شما را با پاکسازی صورت، روش ها، مراحل، مزیت، معایب و نکات مهم آن آشنا کنیم، پس با ما همراه باشید.

منظور از پاکسازی صورت چیست؟ (facial cleansing)

پاکسازی صورت به تمام روش های مراقبتی و زیبایی گفته می شود که برای حفظ سلامتی سطح پوست انجام می شود.

چرا باید پاکسازی انجام داد؟

همانطور که می دانید، پوست صورت همیشه در معرض آلودگی محیطی مانند دود، گرد و غبار و یا مواد آرایشی قرار دارد، درنتیجه شما باید پوست صورت خود را پاکسازی کنید تا تمامی این سلول های مرده، چربی ها و آلودگی ها از بین بروند.

اکنون در این قسمت از مقاله قصد داریم شما را با دلایل پاکسازی صورت آشنا کنیم. برخی از این موارد تاثیرگذار عبارتند از:

1) از بین بردن سلول‌های مرده پوست

2) تغذیه پوست، آبرسانی و بهبود خونرسانی

3)پاکسازی پوست از هرگونه چربی، آلودگی و مواد اضافی روی پوست

برداشت سلول های مرده

به طور تقریبی سلول های مرده پوست هر 30 روز بازسازی می شوند و اگر این روند در زمان خود اتفاق نیفتد، پوست شما را خشک و پوسته پوسته یا ضخیم می کند. همچنین جوش و آکنه از دیگر عوارض سرسری گرفتن پاکسازی پوست هستند. پاکسازی صورت موجب بهبود خونرسانی در سطح پوست شما می شود.

تغذیه پوست، آبرسانی و بهبود خونرسانی

زمانی که تغذیه و رطوبت کافی به پوست نرسد، منجر به خشکی آن می شود. پس با روش های نوین امروزی مانند پاکسازی صورت و لایه برداری، کم آبی، تغذیه و بهبود خونرسانی، شادابی و طراوت را به پوست خود برگردانید.

:: همچنین محصولات رزسا را مشاهده کنید

بهمراه تخفیف ویژه!

پاکسازی صورت از هرگونه چربی، آلودگی و مواد اضافی روی پوست

شما با پاکسازی پوست در واقع به پوستتان کمک بزرگی کرده اید، زیرا منافذ پوست شما بر اثر چربی، آلودگی و مواد اضافی، بسته و باعث جوش، آکنه و خشکی آن می شود.

انواع ابزار و محصولات پاکسازی پوست را بشناسید

ابتدا قبل از انجام لایه برداری لازم است با انواع محصولات پاکسازی صورت آشنا شوید. ما در این قسمت از مقاله قصد داریم شما را با انواع ابزار و محصولات پاکسازی پوست آشنا کنیم. بنابراین تا انتهای محتوا ما را همراهی کنید.

ابزارهای تخلیه آکنه و جوش های چربی

همانطور که می دانید اگر جوش‌ ها و آکنه ها به صورت اصولی تخلیه نشوند، ممکن است شاهد عفونت پوستی و یا جوش های سرسیاه به روی پوست خود باشیم. می توان برای رفع آن ها از بهترین ابزارهای تخلیه جوش و آکنه استفاده کرد که شامل:

پیلینگ صورت مدل Eli74

پیلینگ صورت رزونال مدل R244

پیلینگ صورت مدل اس ای وی PRO

اسکراب های صورت

اگر می خواهید پوستی شاداب و جوان داشته باشید، ابتدا باید سلول های مرده را از بین ببرید؛ زیرا تجمع لایه های مرده بر روی پوست باعث تیرگی، چین و چروک، جوش، آکنه و افتادگی آن می شود. در این وضعیت اسکراب های صورت می تواند چاره ساز باشد.

میسلار واترها

• میسلار واترها، نوعی پاک کننده روغنی صورت هستند.
• سبوم، چربی اضافه پوست و آلودگی را از بین می برد.
• انواع محصولات آرایشی ، از کرم پودر تا آرایش چشم و ریمل را پاکسازی می کند.

انواع ژل های شست و شو

شستشوی روزانه صورت و پاک کردن آن از آلودگی ها و مواد آرایشی اهمیت بسیاری دارد، شما می توانید با انتخاب یک ژل شستشوی مناسب پوستی تمیز و ایده آل داشته باشید.

کرم های پاک کننده

خانم‌ هایی که ساعت ها مواد آرایشی را روی صورت خود تحمل می کنند، باید از کرم‌های پاک کننده در پایان روز استفاده کنند. این کرم ها بهترین گزینه برای پاکسازی صورت شما از هر نوع آلودگی هستند.

روغن‌ های پاکسازی

اگر پوستی روشن و زیبا می خواهید باید از آن مراقبت کنید. مثلا روغن های طبیعی گیاهی مانند نارگیل، زیتون و کرچک می توانند بهترین گزینه برای مراقبت از پوست شما باشند.

دستگاه بخور

بخور، باعث باز شدن منافذ پوست می شود و به راحتی هر نوع آلودگی را از سطح پوستتان پاک می کند. همچنین جوش های سر سیاه را نرم تر کرده تا برای تخلیه شما را اذیت نکنند.

بخور داغ همراه با گیاهان دارویی

گیاهان دارویی هر کدام خواص جداگانه ای دارند، اما وجه مشترک همه آن ها موقع بخور داغ این است که منافذ پوست شما را باز و مواد زائد وآلودگی ها را دفع می کنند.

انواع دستگاه های تخلیه جوش و آکنه با لیزر

آکنه و جوش یکی از شایع ترین بیماری های پوستی در دوره نوجوانی و جوانی هستند. برخی از بیماری‌ های پوستی مانند جوش و آکنه با پاکسازی در خانه و ابزارهای تخلیه، درمان می شوند. از طرفی برخی دیگر مانند لک صورت، جوش سرسفید و سرسیاه طول درمان طولانی تری دارند. بهترین کار در اینگونه مواقع استفاده از دستگاه های لیزر است. در ادامه با دستگاه های لیزر آشنا می شوید.

دستگاه میکرودرم خانگی کیوت اسکین

موتور این دستگاه 5 حالت داشته و قدرت مکش مختلفی دارد که شما می توانید میزان قدرت آن را تنظیم کنید. استفاده از دستگاه میکرودرم باعث می شود که…

• پوست روشن شود.
• جای زخم ها ترمیم شوند.
• لک جوش و تیرگی پوست از بین بروند.
• حساسیت های پوستی کاهش پیدا کنند.

دستگاه اسکین اسکرابر

این دستگاه یک تیغه استیل دارد که با حالت لرزش بر روی سطح پوست منجر به پاکسازی جوش های سر سیاه و سایر آلودگی ها از نواحی مختلف صورت می شود؛ این پاکسازی و تخلیه، بیشتر در نواحی اطراف بینی و چانه مشاهده می شود.

نکات مهم در استفاده از ماسک ها

ماسک ها موادی هستند که به طور کلی جهت پاک سازی ورساندن رطوبت به پوستبه کار می روند. در بازار برای انواع پوست ها (پوست خشک ، چرب ، حساس) ماسک های متنوعی وجود دارد. البته جالب است که بدانید خیلی از ماسک های موجود صرفا بدلیل آنکه زیبایی و احساس طراوت را القا می کنند ! مورد مصرف قرار می گیرند از این رو در بیشتر موارد زیبایی ماسک مورد نظر قرار می گیرد تا اثر درمانی آن !!

ماسک هایی که برای پوست های خشک و حساس استفاده می شوند نسبت به ماسک هایی که برایپوست های چرببه کار می روند ، دارای چربی بیشتر و لایه بردار های ضعیف تری هستند و نوع مرطوب کننده ها و لایه بردار ها را انواع ماسک ها متفاوت است.

هنگام استفاده از ماسک ها چه نکاتی را باید رعایت کرد :
آنچه هنگام استفاده از ماسک ها مهم است ، استفاده از ضد آفتاب پس از مصرف ماسک در مواجهه با آفتاب ، لامپ های مهتابی و مانیتور کامپیوتر می باشد . متاسفانه استفاده نادرست از انواع مواد ( به خصوص مواد گیاهی) به عنوان ماسک صورت ، نه تنها باعث بهبود کیفیت پوست صورت نمی شود ، بلکه باعث ایجاد حساسیت نیز می شوند ؛ از آن جمله می توان به آب کرفس ، لیمو ترش ( به مقدار زیاد) و جعفری و… اشاره کرد که به علت داشتن موادی خاص ، باعث حساسیت پوست می شوند و در اثر تماس با نور ، آن را تیره می کنند . ماسک میوه هایی مثل پرتقال و انبه نیز باعث حساسیت پوستی می شوند . بنابراین این حرف که این مواد ، گیاهی بوده و ضرری ندارند را نمی توان پذیرفت زیرا بسیاری از سبزیجات و میوه جات ، در تماس با پوست منجر به واکنش های حساسیتی می شوند.

معمولا به طور کلی پس از استفاده ی ماسک ها ( به علت لایه بردار بودن این ماسک ها) پوست کمی روشن تر به نظر می رسد ، اما اگر این ماسک ها نامناسب انتخاب شوند و مراقبت های بعدی (مثل عدم مواجهه با نور آفتاب) صورت نگیرد ، ضرر این ماسک ها بیشتر از منفعت آن ها خواهد بود. مواد ساده ای چون خیار که به صورت ماسک خانگی استفاده می شود ، معمولا بدون ضرر هستند.در انتخاب ماسک ها بایستی با متخصص پوست مشورت کرد . به طور کلی قبل از مصرف هر نوع ماسکی ، باید کمی از آن را روی قسمت داخلی بازو تست کرد و اگر حساسیتی دیده نشد، آن را استفاده نمود. اکثر ماسک های لایه بردار ، دارای اسید های میوه با غلظت های مختلف هستند.

در طی مدت گذاشتن ماسک روی صورت که معمولا بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه است ، باید استراحت نمود . سپس به ارامی صورت با آب ولرم شست و خشک کرد و در صورت قرار گرفتن در مقابل اشعه ماورای بنفش (آفتاب، لامپ مهتابی و کم مصرف ، مانیتور کامپیوتر) از ضد آفتاب های مناسب پوست استفاده کرد.از آنجایی که پوست بعد از استفاده از ماسک ، مقداری لایه برداری می شود ، ممکن است نسبت به آلرژن های (مواد حساسیت زا) موجود در محیط حساس تر گردد ، بنابراین پس از مصرف ماسک ها باید از صابون های ملایم استفاده کرد. ماسک هایی که برای پوست به کار می روند ، از قرار زیرند:

ماسک هایی برای پوست های چرب
ماسک هایی برای پوست های خشک
ماسک هایی برای پوسته شدن پوست
ماسک هایی برای پوست های نرمال و طبیعی
ماسک هایی برای برطرف کردن لکه های سیاه پوست
ماسک هایی برای برطرف کردن لکه های سفید پوست
ماسک هایی برای برطرف کردن خارش و سرخی پوست
ماسک هایی برای برطرف کردن جوش های چرکی یا دمل
ماسک هایی برای برطرف کردنکک و مک پوست
ماسک هایی برای برطرف کردنچین و چروک پوست
ماسک هایی برای روشنایی و باز شدن رخساره و شادابی و طراوت آن

تذکر :
۱- بهتر است قبل از استفاده از هر ماسکی صورت را بخور داده و پوستش را نازک نمایید تا اثرات ماسک دو چندان گردد.
۲ -هرگز ماسک را در زیر چشم و یا روی پلک چشم نزنید و اطراف چشم را از بالای ابرو تا زیر چشم به صورت دو دایره هالی از ماسک رها کنید.
پس از گذاشتن هر نوع ماسکی به محض احساس سوزش یا خارش ، پوست را با آب نیمه سرد بشویید زیرا ممکن است پوست شما به آن ماسک حساسیت داشته باشد.
قبل از گذاشتن هر گونه ماسکی صورت خود را با تقویت کننده های پوست خوب شستشو دهید و پاک کنید . توصیه می کنیم از تقویت کننده با عصاره لیمو و یا فندق استفاده کنید . از صابون هایی که پوست را خشک می کنند اجتناب نمایید. همچنین سعی کنید برای درست کردن ماسک های صورت از آب ساده بدون الکل استفاده کنید . آب های معدنی حاوی میزان فراوانی مواد معدنی و دیگر موادی که می توانند پوست را تحریک نمایند می باشند

آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند،بلوک آ،طبقه سوم،کلینیک صدف
تلفن : 32240828 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در نکات کلیدی روندها مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .

اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند ، بلوک آ ، طبقه سوم ، کلینیک صدف ، تلفن : 32240828